<<睡眠と活動には大切な関係があります 睡眠のメカニズムを理解して自分にとって最適な睡眠環境を作り楽しくて元気な毎日が送れる一助になれば幸いです>>

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このサイトのコンテンツで引用した書籍紹介

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以下の書籍を読まさせて頂き、自分なりに理解し

記入させて頂いております

どの書籍も大変興味深く読む度にいつも勉強になっています

いつの時代もやはり勉強の基本は読書だと思います

このサイトが運営できるのも様々な書籍を読んだ結果です

ここに引用・参考にさせて頂きました書籍一覧をご報告すると共に

各作家の方々に感謝致します

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睡眠の科学―なぜ眠るのかなぜ目覚めるのか

ブルーバックス 新書 2010/11/19
覚醒を抑制する神経ペプチド【オレキシン】を発見
脳内新規分子の探索を進めつつ
睡眠・覚醒機構や摂食行動の制御機構
情動の制御機構の解明を目指して研究を行っている
著者:櫻井 武
発行者:株式会社 講談社

睡眠の科学―なぜ眠るのかなぜ目覚めるのか (ブルーバックス)



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あなたの人生を変える睡眠の法則

単行本(ソフトカバー)2012/9/12
医療の現場で実践されている方法を一般の方が
日常生活で活用できる様に【睡眠の法則】という形で
まとめられています
著者:菅原洋平
発行者:株式会社 自由国民社

あなたの人生を変える睡眠の法則



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自分を変える 睡眠のルール

単行本(ソフトカバー) – 2016/8/23
運と睡眠の大切さを結び付けています
早寝の重要性が解説されています
睡眠は人生のおまけではなく中心と考えます
熟睡とは目覚ましなしでパチっと眼が覚める事
著者:千田 琢哉
発行者:総合法令出版 株式会社

自分を変える 睡眠のルール



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極論で語る睡眠医学

単行本(ソフトカバー) – 2016/9/29
睡眠医学って,絶対面白い。そう思える一冊です
河合真先生は神経内科・睡眠医学どちらもご専門
人生の1/3が睡眠なのですから,睡眠医学を学ばずして
全人的医療ができるはずがないと解説しています
著者:河合 真
出版社: 丸善出版

極論で語る睡眠医学 (極論で語る・シリーズ)



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ギブミー睡眠 リトルモンスター・ひなとの日々

単行本 – 2016/10/20
【月間200万PVの大人気育児マンガブログ!】
子育ては大変だけど、いとおしい
笑えて泣ける育児マンガブログ豪華オールカラー&50P以上の描き下ろし収録で書籍化!
毎日ぎりぎりの母にうなずきがとまらない内容です
著者:くりこ
出版社:KADOKAWA

ギブミー睡眠 リトルモンスター・ひなとの日々



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世界のエリートがやっている 最高の休息法

単行本(ソフトカバー) – 2016/7/29
「脳疲労」がすぐ消えて、
頭が冴える。

イェール大で学び米国で18年診療してきた精神科医が明かす
科学的に正しい「脳の休め方」を解説しています
脳は「何もしない」でも、勝手に疲れていく
いくら身体を休めても「疲れがとれない」のはなぜ?
脳には脳の休め方がある
著者: 久賀谷 亮
出版社: ダイヤモンド社

世界のエリートがやっている 最高の休息法――「脳科学×瞑想」で集中力が高まる



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聞くだけで眠りが変わるソルフェジオ周波数睡眠

単行本(ソフトカバー) – 2016/8/1
3つのソルフェジオ周波数に注目(約60分のCD付き)
これまでの快眠本、快眠CDとは全く異なる
アプローチの睡眠改善本です
396Hz、417Hz、528Hzを中心に構成された楽曲が寝ているあいだに人体と共鳴し細胞の生まれ変わりを促す「再生睡眠」を導きます。
著者:真印
出版社:東邦出版

聞くだけで眠りが変わるソルフェジオ周波数睡眠ブック



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驚くほど眠りの質がよくなる 睡眠メソッド100

単行本(ソフトカバー) – 2015/6/8
みんなが待ってた、睡眠大全!
「普段なかなか寝ない子どもがスヤスヤ眠った! 」と各所で話題
寝かしつけ絵本の決定版『おやすみ、ロジャー』(飛鳥新社)の監訳者が手がけています
キャリア20年、1万人の眠りを変えた快眠セラピストがあなたの悩みを解決してくれるかも・・・
著者:三橋 美穂
出版社:かんき出版

驚くほど眠りの質がよくなる 睡眠メソッド100



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すべての疲労は脳が原因

新書 – 2016/4/15
運動疲労の正体は脳だった
「疲労」と「疲労感」は別の現象
「飽きた」は脳疲労の最初のサイン
もっとも疲れているのは自律神経
疲労が蓄積すると視野が狭くなる
乳酸は疲労の原因ではない
著者:梶本 修身
出版社:集英社新書

すべての疲労は脳が原因 (集英社新書 829I)
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めんどくさくてなんだかやる気が出ないがなくなる本

単行本 – 2016/9/1
先送り、先延ばし、いつもギリギリ、やる気が出ない、
すべてのことがめんどくさい…etc
すぐに動けない自分を救う39の技術!
やる気を出すのもめんどくさいあなたへ
著者:西多 昌規
出版社:SBクリエイティブ

めんどくさくて、「なんだかやる気が出ない」がなくなる本
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忙しい社長のための「休む」技術

単行本 – 2015/9/12
これは見る人によっては、ズルいと感じるかもしれません。
なぜなら、、、たっぷり休みをとって、100%人生を楽しみながら、仕事で最高の成果を出し続ける方法だからです。
休めば休むほど仕事で結果が出ます…
著者:トニー・シュワルツ
出版社:ダイレクト出版

忙しい社長のための「休む」技術
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