<<睡眠と活動には大切な関係があります 睡眠のメカニズムを理解して自分にとって最適な睡眠環境を作り楽しくて元気な毎日が送れる一助になれば幸いです>>

昼寝の効用

昼寝の効用音声で学ぶ) G

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あなたは昼寝をするタイプですか?

私は、その仕事柄よく昼寝をします

正確にいうと、昼寝というよりは仕事の途中でよく休みます

布団の中で寝る事はなくて、ソファーの上でゴロンとします

滅多に深い眠りにつく事はありません

集中した後に、5分間でも横になって目を閉じるだけのスタイルです

こんな、自己流の昼寝の話ではなくて

全ての方に共通の、昼寝の体に及ぼす影響と適切な昼寝時間について

この音声では医学的な見地から語ってくれています

この音声について

京都府綾部市の76.3FM【いかる】より2015年10月から放送された

宮崎先生!教えて快眠ライフ「睡眠と記憶の関係」の音声です。

日常で使える睡眠の知識から、最新の睡眠研究まで

幅広くお話しされております

楽しい内容になっておりますので是非お聞き下さい。

5分程度の音が流れます

音量はご自身で調整して下さいネ

昼寝の効用についてがテーマです

昼寝は本来人間がアフリカで誕生した時には必要な行為でした

適切な昼寝をとると認知症の予防にもなります


音声でお話なさっている宮崎 総一郎先生のご紹介

1954年9月2日 愛媛県宇和島市生まれ

1979年 秋田大学医学部卒業

1985年秋田大学大学院修了。医学博士

現在、国立大学法人滋賀医科大学睡眠学講座特任教授

「眠りの森」事業を通じて、社会への睡眠知識の普及を

おこなっているほか、各地域にて睡眠教育の講演をおこない

睡眠に対する啓発に努めていらっしゃいます

日本睡眠学会理事、日本睡眠学会睡眠医療認定医

日本耳鼻咽喉科学会認定医、日本気管食道科学会専門医

著書として「快眠家族のススメ」「伸びる子どもの睡眠学」

「睡眠教育ハンドブック」「脳に効く睡眠学」などがあります
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