<<睡眠と活動には大切な関係があります 睡眠のメカニズムを理解して自分にとって最適な睡眠環境を作り楽しくて元気な毎日が送れる一助になれば幸いです>>

睡眠について学ぶ意義

睡眠について学ぶ意義  G

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睡眠は、人が生きていく上で欠かせない生命活動です

しかし、その役割や重要性について、正しくて、広範囲な知識が

知られるようになったのは、極々最近のことなのです

不適切な睡眠は

不眠障害や過剰な眠気

作業能率の低下

気分障害、肥満、高血圧、糖尿病などの

多くの生活習慣病や病気を悪化させたりする

重要な要因となったりします

睡眠について、正しい知識を学んで実践して下さい

例えば、睡眠障害の多くは、睡眠の正しい知識、教養

生活習慣を身につけることで、ある程度改善する事ができます

日常的な努力で十分可能な活動でもあるのです

本サイトの目的

本サイトの記事の内容は、広くお子さんからご高齢者の方までを

対象者さんとして想定して、一つひとつの記事を書いております

睡眠について正しい知識を学んで頂き、できれば自ら実践して頂き

健康的で積極的な生活を営んでいただくことを目的としています

文章は、睡眠について今まであまり気に止めてこなかった人にも

なるべく分かり易くするように、難解な専門用語は避けていますが

もしも、ご不明点、質問等がございましたら

本サイト内のお問い合わせフォームからお気軽にお問い合わせ下さい

睡眠について正しい知識を身に付けて日本の社会全体で健康になる

日本の社会は今どんどん高齢化が進み

同時に少子化の傾向も止みません

医療費の個人負担も今後恐らく高騰していくでしょう

自らの健康は、自ら得た知識・経験で改善維持していくのが理想です

あなたが得た知識、あなたが睡眠に関して実践してにた事を

是非、親しいあなたの周りの方々と共有して下さい

ご自身の健康と、明るくて積極的な日々の活動の為に

本サイトでは睡眠に関する情報、講座、睡眠状態自己チェック表

睡眠と健康に関する情報のフォーラム等も今後少しずつですが

設置していく予定です

徐々にではありますが、その内容を充実させていきますので

ご自身の健康と、明るくて積極的な日々の活動の為に

活用して頂けましたら幸いでございます
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