<<睡眠と活動には大切な関係があります 睡眠のメカニズムを理解して自分にとって最適な睡眠環境を作り楽しくて元気な毎日が送れる一助になれば幸いです>>

5時から男

5時から男音声で学ぶ) G

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夕方の時間の過ごし方を見直そう

一昔、5時から男という言葉が流行りました

確か、仕事が終わってからやたらと元気になるサラリーマンの話でしたね

人間の体には共通のリズムがあります

その中でも、時間帯によって一番活動に適した時間があるのです

水泳選手の北島さんは夕方の試合には良い記録が出ると言い切っています

朝練を止めて、放課後の部活に力を入れている学校もあります

そんな、人間の体のリズムについて

分かり易く解説してくれている音声です

この音声について

京都府綾部市の76.3FM【いかる】より2015年10月から放送された

宮崎先生!教えて快眠ライフ「睡眠と記憶の関係」の音声です。

日常で使える睡眠の知識から、最新の睡眠研究まで

幅広くお話しされております

楽しい内容になっておりますので是非お聞き下さい。

5分程度の音が流れます

音量はご自身で調整して下さいネ

何故夕方の時間帯が大切かについてがテーマです

人の体にリズムは本当は夕方が一番快調なのです

その理由について、人間の体のシステムから解説しています


音声でお話なさっている宮崎 総一郎先生のご紹介

1954年9月2日 愛媛県宇和島市生まれ

1979年 秋田大学医学部卒業

1985年秋田大学大学院修了。医学博士

現在、国立大学法人滋賀医科大学睡眠学講座特任教授

「眠りの森」事業を通じて、社会への睡眠知識の普及を

おこなっているほか、各地域にて睡眠教育の講演をおこない

睡眠に対する啓発に努めていらっしゃいます

日本睡眠学会理事、日本睡眠学会睡眠医療認定医

日本耳鼻咽喉科学会認定医、日本気管食道科学会専門医

著書として「快眠家族のススメ」「伸びる子どもの睡眠学」

「睡眠教育ハンドブック」「脳に効く睡眠学」などがあります
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